emc易倍体育过年的时候和同行聚会，发现大家体能大不如前，像我自己以前算很爱打扫家务的人，现在也不得不借助高科技了。

　　虽然在体能方面有了一种被降维打击的感觉，但好在现在生活节奏已经开始慢慢好转。

　　src=大家都不知道YQ何时会再重来，我们需要避免让身体出现较大的空窗期，所以适当运动，给身体留点余力才是我现在的运动准则。

　　本篇选购前提以轻度家庭运动适用椭圆机为主，主要对应康复运动，肺活量恢复和适当减肥。

　　刚好我老婆年底选了个椭圆机，沟通之下相当于一系列攻略，包括各种参数和计算性价比的公式，这里把选购的心理路程放出，希望大家看完后有所收获。

　　那我们不妨简单创造一个万能公式，把需要对比的商品放入进去，对应功能或价格给足权重。

　　而同时当你很在意一个品牌的时候，这个可以不放入权重，只在这个品牌范围选。

　　相反，当有2个或以上的品牌选的时候，可以给予一定的品牌权重比，自己给品牌打分并乘以权重。

　　大概就是这么个意思，有数学好的大佬可以帮我这种小脑出个更好点的公式，反正我自己的选择逻辑就是这样。

　　椭圆机是一种有氧健身器材，可以有效锻炼心肺功能、提高身体的代谢率和消耗热量，同时对关节冲击小，适合各个年龄段的人群使用，是家庭健身和商业健身房的首选器材之一。

　　很多人都会在椭圆机和跑步机里面徘徊，这里必须说下椭圆机对比跑步机差距，让大家心里有数：

　　关节冲击小：运动轨迹是类似椭圆形的，不会像跑步机那样对膝盖和踝关节造成大的冲击力，有助于减少关节损伤的风险。

　　整体锻炼效果好：运动可以同时锻炼上肢和下肢的肌肉，有助于提高心肺功能、燃烧脂肪、塑造身材。

　　运动范围受限：运动范围比较小，没有跑步机广阔，无法模拟真实的户外运动场景。

　　运动强度受限：运动强度比跑步机要小，对于想要进行高强度运动的人来说可能不够。

　　需要较长的时间使用：运动强度相对较小，需要较长的时间才能达到与跑步机相同的燃脂效果。

　　运动强度高：运动强度比椭圆机大，可以帮助人们进行更高强度的运动，消耗更多的卡路里。

　　可以进行多种训练：不仅可以进行有氧运动，还可以进行力量训练和爬坡训练等多种运动。

　　关节冲击大：跑步机的运动会对关节造成比较大的冲击力，如果运动强度过大，emc易倍体育官方网站有概率造成损伤。

　　噪音较大：跑步机的运动噪音相对椭圆机较大，对于家庭使用来说可能会有所影响。

　　占用空间大：跑步机相对于椭圆机来说占用的空间要大一些，对于家庭使用来说需要考虑到空间问题。

　　对初学者要求高：跑步机需要一定的技巧和训练才能正确使用，对于初学者来说要求比较高。

　　从以上对比可以看出，椭圆机相对于跑步机来说，有关节冲击小、整体锻炼效果好、方便使用、安静等优点，尤其适合初学者和关节有问题的人群。

　　如果你是初学者或关节有问题的人群，椭圆机是一个更好的选择，它可以让你达到良好的锻炼效果，并且对身体的影响更小。另外，椭圆机操作简单，可以让你更容易上手，而且使用起来相对比较方便。

　　如果你已经是有一定基础的健身爱好者，或者想要进行更高强度的有氧运动和多种训练，跑步机可能更适合你。但需要注意的是，在使用跑步机的时候，一定要注意正确的姿势和运动技巧，以避免对关节造成伤害。

　　src=以自有app为生态，产品价格上偏贵，但适合长期使用KEEP软件的人，生态的转化还不错。

　　椭圆机的飞轮决定了它的运动平稳度。一般来说，飞轮越重，椭圆机的运动越平稳。如果您希望买一台平稳度较高的椭圆机，可以选择一款飞轮重量在9kg及以上的产品，当然轻度运动的时候5-12kg都可以，完全看钱包了。

　　基本上，对于较轻重量飞轮的椭圆机，当您加速时会立即达到所需的速度（对加速度的抵抗力非常小），并且当您停止踩踏时（自动减速阻力很小或没有阻力），您的椭圆机将立即停止。因此，具有较重重量飞轮的椭圆机提供更大的踩踏流动性，更舒适和更好的感觉（在达到一定速度之前必须提供一些努力）。

　　而事实证明，5KG未虚标的椭圆机作为减脂和轻量运动已经足够，当然越重越好。

　　这个步距并没有绝对的官方权威，亚洲人的身材，在30-52之间都可以，除非身高超过190，一般都够用了。

　　src=src=所以步距可以作为一个运动方向的参考，当然越大越好，根据自己需求选即可。

　　椭圆机的尺寸和净重会影响其稳定性。一般来说，椭圆机越大，稳定性越好，但也要考虑空间问题。椭圆机的净重越重，越不容易晃动。

　　可家用毕竟要考虑到移动的便捷性和运输的费用，所以家用椭圆机相对商用都偏轻，靠结构和价格来弥补重量的不足。

　　前置椭圆机比后置椭圆机更适合刚开始锻炼的人，因为前置椭圆机的运动更平滑，较容易掌握。

　　家用后置椭圆机无法做到大型商用的尺寸，缩减了很多功能，导致运动轨迹不协调（我们叫隔脚），在钱包够的前提下，还是前置体验好。

　　而大型商用后置椭圆机的动作更像慢跑或步行，更适合想要模拟户外跑步或步行的人。另外，大型商用后置椭圆机的价格一般比前置椭圆机更高很多，所以不在我们考虑范畴。

　　拿跑步机做比较，椭圆机是一种有轨道器械，所有的运动都在设定好的轨道上进行，并且所有运动都不会离开这个轨道的轨迹。

　　相反，跑步机上跑动是一种局限的自由式运动，对姿势，重心，稳定性和集中力要求都很高，恍神摔跤的人我没少见。

　　只有英尔健和麦瑞克满足需求，如果对这方面很在意，其他的可以直接pass。

　　src=像英尔健这种属于传统双重扶手，可以在运动的同时维持身体平衡和安全。

　　src=而这种类似飞力士棒的软制扶手，功能单一且不说，对于身体平衡和安全是不如传统的。

　　质量好的飞力士棒也不过百元，但对椭圆机这个身体重心的稳定性体验差距可不是一星半点。

　　运动本就是一件主要依赖毅力去做的事，有过无数人买着买着预算就蹭蹭的上涨，

　　没必要，真的没必要，看好自己的预算，和自己想运动的方式，任何价格的器械只要自己坚持，都能达到不错的效果。

　　src=这只是我挑选的客观因素，当然， 可以添加自己的附加分，然后根据心中占比去计算。

　　飞轮权重12*20%，功能权重20%，净重权重55*10%，步距51权重*10%，价格预算上限为3000/实际价格*60%

　　src=这时候可以看出，当价格权重高的时候，英尔健优势就明显了，相比之下其他三者相差不大。

　　抛开宣传，我们看看椭圆机的本质，只根据实际需求和使用情况去盘点下这几款的优缺点。

　　PS：当时我自己给家人买的时候就是选的英尔健，家里有老人和小孩，等有空再做一篇开箱吧（狗头）

　　点评：对自身的平衡性需求很高，飞力士棒这种功能有点画蛇添足，但预算3000左右也不错了。

　　如果日常有使用KEEP的习惯，对KEEP认同感很足，可以考虑，至少比野小兽的好。

　　当然，如果预算上了3000，还有很多的前置椭圆机可以选择，可以自行根据方法去参考即可。

　　但就上述而言，2000左右的预算，轻量级运动。英尔健的椭圆机算是别具一格，性价比算很高的了。

　　虽然重塑后的体质会相对变强，但这种重塑需要足够的休息时间来保证身体正常运转。

　　之前疫情很严重，一直有人私信问我推荐下现在市面上一些适合的椭圆机和跑步机。

　　年龄这一项尤其重要，我发现有不少人都是带着孝心，想为年事高的父母（不少55岁以上的）减少肥胖带来的并发症，所以想买个器械在家里锻炼。。。

　　由于身体还处于发育当中，emc易倍体育官方网站韧性相当的好，适当的运动不但有助于身体成长，身心健康，emc易倍体育官方网站还可以养成良好的生活习惯。

　　而如果在青少年的时候过度运动，身体机能恢复也比其他人强，只要不是剧烈运动造成无法逆转的伤，多少都是能恢复的。

　　过度的压力也好，宅也行，懒也罢，多多少少都对我们的生活习惯造成了一定的伤害。

　　这时候的运动需要根据自身情况调整，但即便如此，中等甚至是大量运动也是在合理范围内。

　　到了35，身体也基本定型，如果以前生活习惯烙下的烙印这时候基本就会开始慢慢展现。

　　像肥胖人士的脂肪肝，常坐办公室或者电竞习惯造成的鼠标手，又或是单纯的胖。

　　像我们这种私教行业，能做的也只是一个督导作用，强迫着他们去进行身体所能承受的运动范围。

　　可生活习惯依旧在那放着，健身房回家的路上，罪恶的烧烤，啤酒，夜宵，也是大多数人无法迈过的鸿沟。

　　这时候想要从0开始，就只能缓缓的循序渐进，把它当成自己的兴趣爱好来培养。

　　所以还是鼓励大家，在年轻的时候，无论生活多么劳累，压力多么大，还是适当的展开一些日常的运动，无论是爬爬楼，散散步，陪孩子爬爬山，踢踢球，都可以。