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一个完全不运动的emc易倍体育人和经常运动的人通常身体素质有多大的差距?

作者:小编 发布时间:2023-07-17 07:41:44 次浏览

 emc易倍体育官方网站四年前在工地上,不知道哪个门前踏板没有打钢筋,我们作为甲方去验收,五个人,连老总都掉下面沟里了,沟差不多两米深,水深一米,然后我刚掉下去就嗖嗖嗖爬上来了,从掉下去到爬上来没有五秒钟,基本上我已经上来了,他们还在愣神。不过我刚买的not3已经泡水不能用了,公司赔了四千块钱。  五个人一起去爬白石山,三男两女,我一直坚持健身,体能比较好,欢快的跑在最前面。  在美国有项田径比

  emc易倍体育官方网站四年前在工地上,不知道哪个门前踏板没有打钢筋,我们作为甲方去验收,五个人,连老总都掉下面沟里了,沟差不多两米深,水深一米,然后我刚掉下去就嗖嗖嗖爬上来了,从掉下去到爬上来没有五秒钟,基本上我已经上来了,他们还在愣神。不过我刚买的not3已经泡水不能用了,公司赔了四千块钱。

  五个人一起去爬白石山,三男两女,我一直坚持健身,体能比较好,欢快的跑在最前面。

  在美国有项田径比赛称为USATF(美国田径户外锦标赛),在大多数人想象中这是年轻人的天下。但是这个赛事有一个“特殊”的规定——不限制参赛年龄,于是我们就能看到许多“神奇”的老人。

  2019年7月,96岁高龄的罗伊·恩格勒特(Roy Englert)以42分30秒23打破了5公里(95-99岁年龄段,此前纪录为50分10秒56)的世界纪录。

  96岁的恩格勒特所在的组别没有任何竞争对手,他只是与自己、与时间赛跑。但是恩格勒特并不介意一个人跑步,“这很有趣,特别是当你完成的时候,不过过程很艰苦”。

  除了5000米,恩格勒特还参加了800米(6分03秒84)、1500米(12分07秒63)和3000米(26分01秒24)的比赛,全都创造了新的世界纪录。

  恩格勒特住在威斯敏斯特的一个退休社区内,大部分时候他都会去离半个街区的健身中心去跑步。

  每周至少跑三次,备战比赛时还会多加一天。每次训练距离在2~3英里(约为3.2~4.8公里),比赛前会增加到3~4英里(约为4.8~6.4公里)。

  很多人将恩格勒特作为偶像,他曾在一次采访中回应道:“我并不认为自己有多么鼓舞人心,我跑的很慢,但我想我比大部分人都坚持的久。当竞争变得没那么激烈的时候,获胜就变得容易很多”。

  去年USATF的一场比赛在网络上爆红,5位90~100岁的老人在60米的赛道上来一场“速度与激情”。其中年龄最大为第二道的奥维尔·罗杰斯(Orville Rogers),正好100岁。

  随着发令枪响,第五道的罗杰斯一骑绝尘冲过终点。最终跑出19秒13的成绩,打破了当前组别的世界纪录。

  罗杰斯还参加了200米、400米emc易倍体育、800米和1500米的比赛,都创造了相应组别的世界纪录。并且获得了那一年最佳运动员的称号。

  罗杰斯曾经是一名轰炸机飞行员,参加过二战(感觉有点像美国队长)。在退伍后,他成为一名商业飞行员。

  罗杰斯从50岁时开始跑步,跑的最多的时候每周跑80英里(约128公里),几乎可以比肩一些专业运动员了。他曾经参加过5场马拉松赛,最佳成绩为3小时49分50秒。在之后的50年内,他总共跑了近43000英里(约69201公里)。

  2019年,罗杰斯再次回到了这个赛场,101岁的他进入了一个全新的组别,也成为USATF比赛中有史以来最年长的参赛者。

  活得更久、健壮的身体、更有活力……以上全部都是,但是更为关键的是,想象下你80、90岁时依然能在运动场上奔腾的画面,这是多么酷的一件事啊!

  补充一下,有小伙伴在评论中提到长时间规律的运动可以在晚年保证我们的生活质量。毫无疑问,这是正确的也是很重要的一点。

  随着年龄的增长,人体的肌肉骨骼系统会越变越弱,最终在到达一个临界点之后往往会失去正常生活的能力(也就是上图中Disability部分)。

  看了评论区的一些疑问,我觉得有必要做一些补充。我这位老同学早在十多年前就过得比我好,虽不算大富豪,但以经济条件而言他完全有资格选择自己想要的活法。他选择了扩大经营,开分公司,而作为同龄人,十年前我的想法就是:现在也算衣食无忧emc易倍体育,再这么干下去,无非就是换更好的车、买更大的房子罢了。有什么优越感呢?我的车到现在也没换,也没买更大的房子。但我从小习惯了清贫的生活,也就不觉得会在别人面前有落伍感。我不愿意用自由、尊严和健康去换取物质的成功,但如果让我站在商人的角度,在那种不进则退的压力面前也许也会做出和他一样的选择,谁知道呢?这是价值观问题,一个原本喜欢运动的人放弃了运动emc易倍体育,按理说是有(对他而言)比健康更重要的东西。可这又不完全是价值观问题。人类是社会性群居动物,每个人的命运,一部分由自己决定(包括前辈留给自己的基因),另一部分是由环境决定的。终其一生,人只是在努力扩大属于自己的那部分决定权。

  二十多年前,我的高中同桌也是我运动的伙伴。我们身材几乎完全一样,都属于精瘦而有力的类型,可以随意换穿对方的衣服。他腿部发达,擅长奔跑,耐力充沛,喜欢踢足球。我四肢协调,擅长跳跃,身手敏捷,喜欢排球篮球。我们经常一起做一些田径训练,为校运会做准备。他百米速度一直比我快一截,我跑13秒时他跑12秒4,等我跑到12秒4时他已经到了11秒8。他的三级跳远是跟我学的,但进步神速,高三校运会拿了第一名,随后就被选拔去参加地区运动会——没错,获奖者能得到高考加分。在不断分泌的多巴胺和内啡肽作用下,所谓应试教育的枯燥和艰苦几乎对我们毫无影响。当然,我除了运动还有一些其他我喜欢的事要应对,也分散了许多注意力。我的同桌则是天生的乐天派,尽管他学习成绩远不如我,尽管他才属于除了高考没有出路的农家子弟,我也从来没看过他脸上露出过对生活的焦虑和对未来的担忧。

  高考后,我来了北京。他留在了本省。自此就少有联系了。但我知道他大学毕业后去了深圳,从技术起步,逐渐拥有了自的公司,做的是酒店设备制造和销售。那些年为业务疲于奔命,酒桌应酬不断,自然也就顾不上运动和健康了。他白手起家创造了财富,让自己和家人过上了富裕生活,也慢慢地变成了中年人的模样。我毕业后第一家单位是业内著名的央企,用个俗套的说法就是所谓“起点很高”。但因为极端憎恶官场和权力,几年后就辞职了。多年来我行我素,为了追寻理想中有尊严和自由的生活,四处辗转沉浮,事业成就上远不如那些坚守自己位置的同僚。但也正因为这种以生命体验为第一位的价值观,我一直能保持一定程度的运动,每次辞职都会有几个月甚至超过一年的休息时间,用来旅游、摄影、写作。

  昨天晚上是我参与的羽毛球俱乐部在过节前的最后一次活动。不认识的人绝不会想到,这个满场跳杀和鱼跃的小伙子已经43了。

  打完球后我意犹未尽,坐在场边慢慢擦汗换衣服,不禁又想起我那个多年前的同桌好友。8个月前他已经离开了这个世界,死于肝硬化引起的并发症。

  所以你看,运动的意义绝不只是为了向别人炫耀自己的身材和成绩。运动和不运动,其实是面对自己生命历程的两种态度。

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