星空体育官方网站在忙碌的生活节奏中，我们常常忽视了对自身健康状况的关注。然而，身体会通过各种信号来告诉我们它的状态。

　　身体的很多表现实际上是健康状况的一面镜子。通过观察一些特殊的身体表现和变化，我们可以初步判断一个人的健康状况。如果这些表现都不存在，那说明情况还不错！

　　根据2023年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究，腰臀比（WHR）与全因死亡风险以及特定疾病（例如癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等）的死亡风险之间存在最强且最一致的关联。

　　研究发现，腰臀比与死亡风险呈现明显的单调递增关系。换句话说，腰臀比较高的人死亡风险较高。而腰臀比高的人通常具有一个明显的身体特征，即苹果型身材，也就是腰部较粗，大部分脂肪堆积在腹部。

　　握力是衡量一个人整体力量的重要指标。杭州师范大学附属医院心血管内科主任董鹏表示，一个人的握力大小在一定程度上反映了心脏的健康水平。

　　如果想测试自己的握力，可以尝试举起5公斤重的物品并走一段距离，例如提着一袋5公斤的大米走100米。如果走着走着就感到力气不足，那说明握力不够，需要加以改善。

　　首都医科大学宣武医院神经内科主任医师马青峰曾指出，很多老年人都会感到双腿无力，随着年龄增长，腿部变得不太灵活。虽然表面上看起来可能只是缺乏力气，但实际上可能隐藏着一些身体疾病，例如心脑血管疾病、脊柱问题或帕金森等。

　　通过关注这些身体表现，我们可以更好地了解自己的健康状况，并及时采取适当的措施来保持健康。

　　根据河北省人民医院副院长、老年病科主任医师郭艺芳指出，成年人的理想心率范围是每分钟60~100次。然而，越来越多的研究表明，心率在每分钟50~80次的范围内最为健康。相比每分钟心率超过80次的人群，心率在50~80次之间的人更少患心血管疾病的风险。

　　广东省中医院脑病内科主任医师郭建文指出：“牙齿不好的人，脑血管也往往不太好。建议牙齿有问题的人要早日进行脑血管检查，而不是等到中风才采取措施。”

　　郭建文医生解释说，牙齿严重脱落的人，心脑血管往往会变得狭窄，容易引发中风等疾病。

　　研究表明，炎症反应是动脉粥样硬化斑块形成的主要因素之一，而包括牙周炎在内的慢性感染会显著加速动脉粥样硬化的发展。而动脉粥样硬化是导致脑卒中和心肌梗死的主要原因之一。

　　广东省人民医院内分泌科主任医师陈红梅表示，60岁以上的人由于肌肉逐渐减少，每年可能会有约0.5%的体重减轻；然而，如果体重在六个月内减少超过5%，就属于“有意义”的体重减轻，需要进一步检查以评估减重的原因。

　　例如，一个体重为60公斤的老年人每年体重减轻0.3千克是可以接受的，但如果体重在半年内减少了3千克，就需要寻找原因了。

　　导致老年人体重减轻的原因有很多，可能是忧郁症、癌症（尤其是肺癌和消化系统癌症）、心脏病、功能性胃肠病、药物副作用等因素，但仍有四分之一的患者无法找到减轻体重的原因，需要定期随访星空体育官方网站。

　　不良控制的高血压极易导致心脑血管疾病！《中国心血管病一级预防指南》指出，高血压是我国居民心血管疾病发病和死亡增加的主要可改变危险因素，约有50%的心血管疾病发病和20%的心血管疾病死亡归因于高血压。

　　胆固醇和甘油三酯与血脂密切相关。高胆固醇血症是动脉粥样硬化斑块形成的重要前提，而粥样斑块又是导致心脑血管疾病的主要基础。

　　哈尔滨市第一医院内分泌科主任医师吴东红表示，除了视网膜病变、糖尿病足、糖尿病肾病和心脑血管并发症等已知的并发症外星空体育官方网站，还存在许多意想不到的并发症，如认知功能障碍、听力丧失、骨质疏松等。

　　北京大学国际医院风湿免疫科主任医师李胜光表示，痛风不仅带来剧痛，还会导致痛风结节、关节损伤，更为严重的是肾脏受损。数据显示，长期患有痛风的患者中有1/3会发生肾脏损害，表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性梗阻性肾病。

　　原标题：《身体好不好，看看有没有这些表现！如果一个都不占星空体育官方网站，说明还不错！》

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